全新的减肥方法, 你一定没有听说过

目前流行的减肥方法包括轻断食，16+8饮食法、低碳饮食、高蛋白饮食、药物、经络减肥等。

有一种全新的方法你一定没有听说过，比以上方法都要更加合理。

这种方法以“轻微难受，不太费劲”作为核心原则，操作简单，长期可持续。

如图：

王堰京减肥法

如上图，王堰京减肥法的核心，是如何应对难受感，

如果“不难受或轻微难受”，但想吃，就喝水或延迟满足（告诉自己30分钟以后再说）；

如果“比较难受”，就加餐，少吃点，然后至少1小时以后才能再吃；

如果“非常难受”，可以加餐1-3次，每次少吃点，至少间隔半小时以后才能再吃。

怎么样，非常新颖吧！显而易见也更加合理！

突出难受感的实质，是注重与身体的对话，难受感低，人就更容易管住嘴，更容易长期坚持。

相比之下，轻断食、16+8饮食、高蛋白饮食、低碳水饮食等从来不提如何应对难受感，都忽视了与身体的和解，代价是频繁遭遇身体的报复，三天两头失控和暴饮暴食。